Våra PT Small Groups riktar sig till dig som i gemenskap med andra vill:
● Få draghjälp och inspiration från en grupp som vill samma sak som du
● Få en bred grund, träningsmässigt, att bygga vidare på
● Bygga muskler och bli starkare
● Lära dig de grundläggande rörelserna som de flesta mer avancerade övningarna
bygger på
● Träna de tre huvudsakliga energisystemen = Konditionsträning med varierande
tidsintervall och intensitet
● Förbättra din rörlighet
● Ha jäkligt kul på vägen samtidigt som du får resultat
● Träning med utbildad instruktör 12st tillfällen
● Träningsprogram i app med tillhörande videoinstruktioner (värde 399kr)
● 3st klippkort på Tanita-våg
● 10% rabatt på Tyngres produkter i shopen (gäller under dessa 12 veckor dock ej färdiga produkter som till exempel Barebells bars/shakes)
● Receptbok med beräknade recept
Möjligt tillval för deltagare i denna grupp: kostanalys 449kr (ord pris. 649kr)
Träningen sker i en fast grupp på 4-6 personer.
De 12 träningsveckorna är uppdelade i 3 perioder á 4 veckor. Varje period följer en liknande struktur på träningsupplägg, vi jobbar vid varje pass med rörlighet, styrka och kondition, men skiftar något i vad vi primärt strävar efter att få för effekt från träningen.
Tanken är att varje block ska förbereda för vad som väntar i kommande block och dessutom ha skapa möjlighet till ett bättre resultat av den träning som kommer att ske i detta.
Upplägget innehåller 2-3 pass/vecka fördelat på 1 instruktörslett pass samt 1-2 pass med egenträning/gruppträning.
De gemensamma passen är 60min långa med undantag för det individuella konditionspasset som varierar i längd.
Som hjälp på vägen mot resultaten kommer du också få en enklare e-bok med grundläggande kostlära och
ett antal förslag på frukostar, mellanmål och annat som förhoppningsvis kan inspirera till en
sund och hållbar kosthållning.
(medlemskap ingår då under kursens alla veckor så hela gymmet och gruppträning kan nyttjas)
Bokningsvillkor
Du anmäler ditt intresse via mejl till ha@x-force.se - där efter skickas anmälnings- och betalningslänk till vår webshop ut
Anmälan är bindande och din plats är bokad först när du har erlagt hela anmälningsavgiften.
Vid eventuellt avhopp efter erlagd anmälningsavgift återbetalas 50%.
Undantag från ovanstående och återbetalning av hela summan sker endast vid uppvisande av läkarintyg där träning avrådes.
All träning sker på egen risk. Vid osäkerhet konsultera en läkare innan din träning.